Gérer mon stress de maman active

Epuisée par vos journées, vous vous énervez vite contre vos enfants. Vous n’avez plus de patience et cela crée des tensions dans la famille.
Vous adorez votre travail mais vous en rêvez la nuit. Vous vous passez en boucle le film de vos journées et ces pensées parasites vous empêchent de bien dormir.
Vous n’arrivez plus à prendre du recul. Vous prenez tout tellement à cœur que le moindre imprévu, le moindre grain de sable dans votre organisation vous angoisse.
Vous êtes cheffe d’entreprise ou vous avez un métier à responsabilités. Vous tirez trop sur la corde et vous vous sentez à la limite du burn out.

Avec quelques séances de sophrologie, vous allez ENFIN pouvoir vous détendre. Vous allez apprendre à lâcher-prise et à retrouver une paix intérieure pour mieux profiter de la vie grâce à des techniques simples et faciles à mettre en œuvre.

Je retrouve un sommeil réparateur

Dites au revoir à l’insomnie et aux problèmes de sommeil. Apprenez à vous projeter de façon positive dans une bonne nuit pour bien dormir et éviter les réveils nocturnes. Reposée physiquement et mentalement, vous retrouvez un sommeil réparateur. Votre énergie est à nouveau au rendez-vous et votre moral au beau fixe. Vous êtes pleine d’enthousiasme pour attaquer vos journées de maman et de femme active.

Je prends du recul sur mon travail

Déconnectez et prenez du recul sur votre vie professionnelle. Arrêtez de vous énerver après les enfants pour un rien parce que votre travail vous poursuit à la maison. Petit-à-petit, vous lâchez prise et votre métier a moins d’impact sur votre vie personnelle. Vous avez plus de patience et vous profitez mieux des moments en famille. Vous vous sentez plus calme et plus sereine et c’est toute l’ambiance de la maison qui s’apaise pour le bonheur de tous.

Je gère mon stress et j’allège ma charge mentale

Apprenez à mieux gérer vos émotions et votre stress pour anticiper le burn out. Faites le vide dans votre tête et acceptez de prendre des moments agréables pour vous requinquer. Apprenez à mettre en place facilement des techniques « flash » pour tenir à distance le négatif, gérer les imprévus stressants et ne pas tout prendre à cœur. Boule dans le ventre, tension dans la nuque et les épaules, éloignez les sensations désagréables liées au stress et retrouvez le bien-être que vous méritez.

Comment se déroule une séance ?

Votre séance individuelle de sophrologie dure environ une heure. Confortablement installée, je vous invite à pratiquer des techniques de respiration, de relaxation, de concentration et d’évocation positive. Petit-à-petit, vous devenez autonome pour les reproduire tranquillement à la maison et en tirer tous les bénéfices sur votre bien-être et votre sérénité au quotidien.
L’accompagnement étant personnalisé, le nombre de séance varie en fonction de chaque personne.

Le saviez-vous ?

Je vous accueille aussi à des séances et ateliers de gestion du stress en petit groupe.

J’ai connu une période difficile. J’avais besoin de gérer mes émotions et mes angoisses. La sophrologie a été une très bonne expérience. Je connais les bienfaits que cela apporte et je continue d’en profiter. J’ai appris à mieux connaître mon corps, à contrôler mes émotions avec surtout la possibilité de le faire toute seule en dehors des séances. Dans ma profession de manager, je suis amenée à parler en public et grâce à des techniques de respiration, je n’ai plus de tremblements dans la voix. Je suis plus à l’aise et j’ai pris de l’assurance. Un jour où j’étais en pleurs au travail, j’ai appelé Nathalie. Elle m’a donné rendez-vous très rapidement, j’apprécie son écoute et sa disponibilité.

Stéphanie, 34 ans

Maman de 2 enfants

Horaires

Lundi/Mardi/Jeudi : 9h-18h30
Mercredi : 9h-20h
Vendredi 8h-19h
1 Samedi matin sur 2

Possibilité de rendez-vous à domicile

13, Chemin du Fresne
35680 BAIS

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